こんにちは、こんばんは、おはようございます。
ミドル世代で健康診断では常に要精密検査が出る編集長のかずです。
今回は、1年前に中年男性ダイエットということで1週間ダイエットをしたことがあります。
では、その件から果たして私の肉体はどうなったか紹介していきましょう。
上記の記事が1年前の記事になります。では、果たしてどうなったか紹介していきます。
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- 1年前の体重・体脂肪・体型は？
- 運動は続いているのか？
- 現在のパーソナルデータ
記事の続きが1年後になるとは思いませんでした。というかこの記事の続きを書くこと自体にとても、恥と言いますか・・・。決して、忘れてたわけじゃないです。忘れてなかったです。
（言い訳にしか聞こえないから本文へ早く向かいましょう）
・1年前の体重・体脂肪・体型は？
1年前の体型はと言いますと、今思えばまだスリムだったかもしれません。
というのも、私は一人暮らしのため自己管理がなかなか、難しい面があります。
（甘えと言わないでください）
・体重：82Kg
・体脂肪：28%
・内臓脂肪：多め
体脂肪計ではこのような数字が1年前になります。
この頃の記事を読み返すとすごいですね。ランニングやウォーキングを毎日していたみたいです！
筋トレも行い身体が絞れている印象を受けます。
・運動は続いているのか？
現在はウォーキング・ランニングを毎日は行っていません。
ただし、現在はYou Tubeを活用してダイエット動画を見て一緒にダンスをしています。
テレビでYou Tubeが見れるのでその有効活用方法がようやくわかった気がします。
ただ、そのYou Tubeを見始めるまでは本当に不摂生な生活でした。
・マクドナルド5日間連続で夜食
・22時以降のスターバックス
・ポテチ、ポッキーをいつでも食べたい時に間食
思い出せないだけで恐らくまだ暴飲暴食はあったと思います。
現在は、以前の生活より節制しており自炊の徹底と21時以降の食事はしないようにしています。
どうしても21時以降に食べる場合はダイエット動画を2倍やっています。
・現在のパーソナルデータは？
先程も述べましたが、最近になってようやくダイエット動画を見るようになってきました。
ということは、基本的に私は去年から1年間も運動をサボっていたことになります。
そして暴飲暴食してしまったことによる体重増は避けられない事実です。
続けてしまったダイエットなどで体重が減った為、見事なリバウンドを経験しました。
・体重：88Kg（去年からプラス5Kg）
・体脂肪：25％（去年から-3％）
・内臓脂肪：多め（プラスマイナスゼロ）
あれ？あれあれあれ？
体脂肪は減って体重が増えている。これはもしや、筋肉量が増えて体脂肪が減ったということですか？
完全に太ってリバウンドしていたと感じていたのですが体脂肪は下がっていました。
家庭用の体重計なので誤差もあるかもしれませんが、このままYou Tubeのダイエット動画を続けたら更に痩せることが可能なのかもしれません。
これは、また継続して投稿していこうと思います。
去年の夏は、夏に痩せてモテボディゲットがサブタイトルだったので、今年はクリスマスに向けてイケてるナイスボディを手に入れよう！になりますね。
それでは皆さん、次回の記事も是非ご覧になってくださいよろしくお願いいたします。
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